水分補給

６月２９日

雨の日は走らないけれど、今のところ続いているマラソン

少し問題が出てきた。

水分補給の仕方が私は下手なのだ。

帰宅するとがぶ飲みしてしまい、

胃が痛い。

もともと、水分の取り過ぎに弱いのだ・・・・と思いだした。

とくにこの時期ただでさえ、水分がたりない。

走るとおいしいし、余りの飲まずにねれば、

水分不足で朝、頭が痛い。

うーん、これはどーしたもんか・・・

ポカリスエットだと、いいのだろうが、

あれはカロリーがあるし、あまり好きな味ではない。。。。

これは、課題だ。

上手に水分をとって、運動

夫が夏場からマラソンするのは体調管理の問題で続かないぞ・・・と

脅されたが・・・・うむ、意味がわかる。

負けてなるものか・・・・・

でも、きのうはあまりに腹が痛かったのでお休みしました

朝

ダンベルで反省してます。

なにもしないで体調管理するほうが簡単

運動は必要だけど、なかなか難しいのだ。