夏バテしてませんか？

今日は処暑。暑さも少しおさまるかなぁ。
ここ何日かは涼しい。と言っても雨模様。青空で涼しくなったのなら一番良いのだが。

皆さんの中には夏バテ気味の人も居るでしょう。私は夏でも食欲がないということが無く、余り夏バテをしません。多分冷たい物を沢山摂る事が無いからかも知れません。

夏バテの人は食事の中に何か温かなおかずを入れるといいと思います。
まずは体の芯から温めて、血行を良くし、新陳代謝を促すことで随分と改善されます。

生姜やにんにく、ニラなどを使ったり、温かな汁ものもいいですね。
あさりやレバーなどの肝機能を強くしてくれる食材も食べてみてはどうでしょう。
納豆、キムチなども発酵食品でいいですね。

いつまでも夏バテを引きずっていないで、早く改善してくださいな。

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